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夏天为什么厌食(夏天不想吃饭正常吗)

夏季将至,温度逐渐上升,很多人开始纷纷诉苦:不知怎么回事,一到夏天就没有胃口吃饭了!这种现象确实比较常见,也有很多人趁着此时开始减肥。那么导致这种情况的原因有很多,主要归纳为以下6种情况。

气温过高

夏季气温过高会导致人的精神涣散,打不起精神。如果在这时选择吃刚出锅的热乎饭菜、汤面,无疑会使身体更加燥热,产生不适。原本很爱吃的食物摆在眼前也提不起兴趣了,所以胃口会逐渐变差。

轻微中暑

当室外的温度接近或者超出于人类体表温度时,长时间呆在室外或者在烈日照射下会出现中暑的情况。如果是轻微的中暑情况,就会出现胃口不佳、食欲不振、头晕、恶心等情况,如果中暑情况严重,请不要耽搁,一定要及时到医院治疗。

过于贪凉

夏季很多人会选择喝冰镇过的水、饮料还有冰淇淋等生冷食物,并且选择吹空调,这样确实可以达到降温的效果,会使身体感觉到很舒适。但对于内脏来说却不是什么好事,特别是胃部。胃本身怕寒凉,如果食用过多的寒凉食物会出现疼痛、腹泻、腹胀等情况,胃部受到损害后,也会出现食欲不佳,没有胃口等情况。

运动量过少

很多人会产生疑问:夏天都这么炎热了,如果再运动不是会更热?其实则不然,人体每天都会进行新陈代谢,在平日里适量的运动可以加快我们的新陈代谢,从而更好地排除身体内的毒素。夏季长久不动,身体消耗的能量也少了,吃下的食物可以在体内停留很长时间,不能及时消化,所以会出现没有胃口、食欲不振得的情况。

不注意饮食卫生

很多人的夏季标配里就有“烤串、啤酒加海鲜”,但如果不注意饮食卫生,食材处理不干净会导致腹泻、腹痛、呕吐等情况,严重者出现过敏、呼吸困难并危及生命。另外,夏季一到很多食材的保质期大大缩短,如果发现食物不新鲜,不要再食用。在购买食材时也要看好保质期,果蔬类出现干皱、长霉等情况不要购买。

饮水量太少

夏季身体会经常出汗,所以水分流失的很快,如果不及时补充水分,身体各项机能都会受到影响,也会出现没有胃口吃饭的情况。这时需要我们进行适当的补水。也可以多吃一些应季水分充足的水果,在补充水分的同时也可以补充各种营养元素。

其实夏季没有胃口吃饭时可以进行自我调节的,不要过分紧张。不要频繁的熬夜,本在夏季就容易出现疲乏的现象,如果总是熬夜会使第二天的精神更加不好。另外在夏季要少吃容易上火的食物,如果频繁食用,无疑是在“火上浇油”!

夏季本是生机盎然的季节,不要因为炎热就躲避在屋子里,心情也会逐渐烦闷,饮食更是成了一种问题。如果白天温度太高,可以在夜幕降临之后出门运动一会,找一两个知心朋友散散步、聊聊天,是多么美好的事。

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