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滑板多久学会(滑板练多久可以上路)

对于学滑板,很多人都会耍手拧头不愿意尝试,怕跌倒又难找重心,要成功学懂滑板看似举步维艰。但小编明白有不少朋友依然有心思想要踏出第一步,却又无从入手。所以这次小编就找来了香港滑板一哥陆俊彦(俊仔)来和大家step by step学滑版。

滑板的基本资料

学滑板之前,当然要好好了解一下滑板的基本资料。关于滑板,不少人会说是一块木板加四个滚轮。但俊仔指滑板一般而言都是由7层枫木压制而成,一块完整的滑板更会包括一张砂纸、一块滑板、两个trucks(滑板支架)、四个轮子,八粒bearing(轴承) ,以及8粒螺丝。

滑板难学吗?

不少想学滑板的朋友一定会问:「滑板难学吗?」看似很难掌握的运动,实在想又真的是需要很高的技巧吗?作为香港滑板一哥,俊仔的回答是:「难学啊!」除了需要长时间训练外,对于新手而言最难的其实是克服心理恐惧。

很多新手朋友都会因害怕跌倒和受伤,而不愿意放手试试。但其实玩任何运动也是有机会弄伤,溜冰单车亦然,但若你步步为营的话实在难以学懂滑板这项运动。

玩滑板所需的基本设备

首先你要有一块滑板,但在购买前不妨多了解滑板种类推介,入手一块最适合的滑板。其次,新手会需要基本的保护装备,当中包括头盔、护踭、护膝,护腕以将受伤机会减到最低。

其次,会建议穿着平底鞋,因为平底鞋的稳定性会较好,相反运动鞋的鞋底经常因为需要增加爪力和减震等原因而凹凸不平,穿着不平稳鞋底的鞋子来玩滑板会容易崴脚。当一切都准备好,就可以找一个滑板场试试踩板啦!

新手学滑板注意事项

新手在学滑板前,也要特别注意以下事项:

要做好个人保护措施,建议使用保护装备,运动时要注意安全。

量力而为,循序渐进,多加练习就会有所进步,但切忌有一步登天的想法。

在玩滑板时,任何时候都要保持专心,因为滑板讲求高手脚协调以及平衡,一不留神十分容易因失重心而受伤。

新手滑板教学

步骤1. 你要先找到自己的重心脚,每个人各有不同,有些人是左脚有些人是右脚。至于要如何找出自己的重心脚,可考虑试试网上流传的超简易测试,叫一个朋友轻轻在平地于你背后推你一把,然后看看自己那只脚先踏前,那就是你的重心脚。

步骤2. 找到了重心脚之后,就要学push,即向前滑行的动作。

步骤3. 之后要学懂双脚同时踏上滑板,初学者在练习时可尝试原地做,前脚放在滑板螺丝位,后脚放在板尾位置,确保双脚分开。

步骤4. 只要将步骤1、2,和3接连一起做就能做出最基本的滑行动作了。

玩滑板的好处

俊仔表示最大的好处一定是能强身建体,此外还能锻练到手、脚,眼协调,因为滑板讲求十分高的身体协调和灵敏度,所以如果想身手更加敏捷和反应更快的朋友不妨试试此项运动。第三,亦可以训练到平衡力,你必需要拿捏好重心和平衡才能顺利滑行。

玩滑板其他注意事项

玩滑板后也紧记要拉筋,跟其他运动一样,cool down十分重要。而以滑板而言,需要伸展一下大腿和小腿的肌肉,以免会出现抽筋和酸痛情况。

▲陆俊彦:香港精英滑板运动员,曾获2019全国滑板锦标赛亚军、2018 Hong Kong Skateboarding Competition Men Open Street Champion,以及2014亚沙运滑板项目金牌。

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