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为什么会跑马(跑马是不是很舒服)

2018年11月25日8点整,南山半马A区参赛者准时起跑!我在G区,约8点10分才和队友郭巧丽慢慢出发,16000名选手,眼前仿佛层层人墙,我的第一公里用了8分多,高手云集的赛事,我本着安全完赛的理念,坚持慢跑。坚持是在磨练自己的毅力,第一次跑马,处处美景,处处新鲜。

吴尊,南山半马形象代言人。

帅气爆棚。

美姐姐,美眉们,就连你们的跑步姿势都是美美哒!

凌美兰美丽妖娆,赛场上英姿焕发。

绝无伦比的南山半马奖牌。

穿特马战袍的小青,人长得漂亮,跑步姿势也漂亮!

兰海霞好卖萌呀,可爱!

我的跑马初体验,一路芬芳,一路关爱,南山区就是环境美,路上补给非常到位,喝了一道,不行,我控制了自己一下,有两次我没喝,怕喝多了胃不舒服。慢慢跑就好。

这么大的浴巾,好暖,下雨了,正好可以当作一件挡雨新神器。

祝福南山半马,

感恩南山半马,

跑马的伙伴们继续加油!我们一起努力!昔日,75公斤的我,此时60公斤,不是跑马就能瘦下来,是坚持慢跑!我强烈呼吁,跑步不要强度过大,一定要听自己内心的声音,不攀比,不拉风,自己和自己比,切不可硬撑,一次跑马是身体尤其是心脏、肺部、身体各个关节等一种超负荷的挑战,是一次革命。

温馨提示:《跑马攻略》

首先,仔细检查运动装备,先将组委会发的号码簿、芯片一一系好,然后按照帽子、手套(擦汗带)、背心、短裤、鞋子、袜子、手表(检查电量)的顺序一一整理完毕(统一放置在一起),剪脚趾甲。

其次,将第二天需要的运动补剂(能量胶、盐丸、饮料等物品)准备好。

还有比赛时可能用到的:乳贴,创可贴,(出发前贴在奶头、肚脐眼或脚趾等)、凡士林(涂一涂腋下、大腿内侧等部位)准备好,和参赛包放在一起。

最后,仔细阅读比赛规程、参赛须知和研究路线图。

马拉松比赛攻略(7:30出发)

【5:10分起床】

1、先喝一杯(250ml)蜂蜜

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