您的位置:首页 >访谈 >

为什么会困(动不动就犯困是怎么回事)

经常感觉很累,又困,是生活中很普遍的一个现象,尤其是对于每天长时间工作的人来说,可能感受更明显。可能也因为太常见了,很多朋友并没有太当回事,觉得生而为人谁又容易呢?天天喊累可能还会觉得自己比较矫情。但长期感觉疲乏困倦,建议大家要注意,你得累你的懒,或许暴露出的是健康问题。

对于这种情况,可能有的人会去医院检查,但检查一圈下来,又没有发现啥大问题,于是疑惑和担心消除了,觉得可能是自己平时的不良生活习惯引起的。生活习惯对于身体健康的影响确实很大,若你有下面几个习惯,经常感觉很累很困,或就情有可原了:

每天长时间坐着不动。

吃太多高糖和高碳水食物。

长期熬夜。

长期让自己处于紧张焦虑的状态中,压力太大。

缺乏营养。

如果是这些不好的生活习惯引起的身体疲劳无力,还是比较好缓解的,就看你是否能落实到行动上去。其实若能做到保持一个好心态,学会调节,每天吃好睡好运动好,是可以大大缓解疲劳感,改善身体亚健康状态的。

除了这些原因,如果从中医的角度上来讲,可能是身体在向你“报告”下面几件事,提醒你要注意保养了,早点摆脱这种亚健康。

第一个原因:你并不是真的累真的懒,可能是气虚

这是中医上的术语,中医认为,气是人体的基本物质,人体内元气不足就容易引起气虚。在气虚的人身上,浑身无力、犯困、懒得动弹是常见的表现。除此之外,气虚的人,一般还会伴有下面几种表现:

1)不想说话,说话声音也很小,无力

2)怕冷

3)出汗多

4)大便稀薄

5)脸色发白

6)月经失调

尤其是对于老年人和女性朋友来说,相对更容易气虚。对于老年人来说,免疫力在下降,很多老人还患有慢性病,平时吃得太少或太清淡,亦或过度劳累,都容易引起气虚。而女性一生中经历的特殊时期较多,再加上每个月的月经,气血容易亏损,也比较容易气虚。

那么,气虚如何调理?

既然气虚就要补气,中医上认为,黄芪是补气之长,气虚的人平时可以适当用黄芪泡水喝,固表升阳,改善气虚,帮你调理身体。还可以用黄芪搭配山楂、枣子、茯苓、当归,或还能收获额外惊喜。

日常饮食中,可以适当吃点鳝鱼、牛肉、鸡肉、花生等食物,有利于益气养血,但像冰冷的食物尽量要少碰。

第二个原因:脾胃功能弱

脾是后天之本,脾胃互为表里,也互相影响,脾胃虚弱的人,也容易经常感到很累、困倦乏力,尤其是现在到夏季了,由于饮食作息等因素的影响,人的脾胃更容易出现异常。

脾胃虚弱的人,身上通常有什么特征?

·脸色差

·舌苔白、舌头胖大

·食欲不振,消化不良

·浮肿

·小腹突出

脾主运化,主肌肉,还能统血,中医有内伤脾胃百病皆生的说法,足以看出脾胃的重要性。脾胃虚了,身体不能很好地吸收水谷细微,肌肉也得不到滋养,久而久之,人就容易疲劳乏力了。

调理建议:在吃上下功夫,可以吃点洋红薯、栗子、小米等黄色食物,有助于健脾养胃,肥腻、寒性食物则要少吃。适当锻炼也有必要,越是不想动,越应当要动。另外,也要注意祛湿,脾虚往往跟湿气重相关联,建议大家夏季少吹点空调,平时可吃点芡实、白扁豆,有助于减少湿气。

第三个原因:肾精不足

肾是先天之本,藏先天之精,肾精不足、肾气亏虚,也容易引起疲劳无力,另外,腰膝酸软、耳鸣、失眠等也是常见的表现。

李先生因身体疲劳乏力、耳鸣去检查,肾伤疲劳、肾伤阴亏了,根据他的情况分析,是可以适当吃六味地黄丸的,他吃了一段时间,平时的饮食作息也在调整,后来疲劳感有了明显的减轻。

以上,就是每天都感觉很累、很困、懒得动弹的原因分析及调理方法,对照看看你可能是哪种情况?找对原因对症缓解,才是治本之策。如果是生活习惯不好,要及时改掉坏习惯,若是跟以上几个中医上的问题有关,建议在医生的指导下合理调理,辨证施治,每个人的情况不一样。

相关推荐

猜你喜欢

特别关注