来源： 时间：2022-01-26 16:35:01
Fitbit发布了一套睡眠工具，帮助用户提高睡眠的一致性。从今天开始，名为睡眠时间表的Fitbit新功能免费提供。它与所有跟踪睡眠的Fitbit设备兼容。
Fitbit睡眠计划功能根据用户的睡眠数据制定了个性化的睡眠目标。它还配有定制的就寝时间和睡眠一致性的唤醒目标。睡眠时间表app中的提醒帮助用户按期入住。它还显示了睡眠时间表历史记录，以绘制睡眠进度图。
Fitbit与包括亚利桑那大学的Michael Grandner博士、斯坦福大学的Allison Siebern和约翰·霍普金斯大学的Michael Smith在内的睡眠专家合作开发了该工具。
“如果你一直在改变你的睡眠规律，它可能会产生同样的效果，给自己带来时差，因为你一直在改变你的昼夜节律，也称为你的内部时钟，这可能会对你的健康和健康产生负面影响，”CBSM MTR的迈克尔·格兰德纳博士说。
Fitbit Interactive执行副总裁蒂姆·罗伯茨（Tim Roberts）表示：“新的Fitbit睡眠时间表功能的伟大之处在于，它可以查看您日夜佩戴的Fitbit设备中的睡眠数据，分析其模式，并为您创建个性化的时间表。”
以下是Fitbit睡眠时间表的工具：
睡眠目标：它根据Fitbit跟踪器的用户睡眠数据提供个性化建议。
就寝时间和起床目标：该应用程序根据Fitbit跟踪器的睡眠目标和过去的睡眠行为推荐目标就寝时间和起床时间。
睡觉时间和起床提醒：用户可以在智能手机上启用推送通知提醒。无声唤醒警报也可以设置在Fitbit跟踪器上基于唤醒目标。
睡眠时间表历史图表：该功能跟踪一段时间内的睡眠一致性，以确定用户是否达到目标。
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