您的位置:首页 >电信 >

产后肚子多久恢复(产后多久小腹恢复原状)

经常有网友问我,产后多久可以让大肚腩收回去呢?

这个吗还真不太好说,如果孕期是正常的长肉肉,怀孕后体重增加没有超过12公斤,一般在产后3-6个月左右的时间能基本收回肚子了,但也是因人而异的。有的产妇可能一个月就完全收腹了,有的可能一年都收不回去。

想尽快回复身材,除了科学饮食还需要运动,宝妈也是可以做一些运动来进行锻炼的,散步、健身操、骑自行车、游泳等都是很适合的,还可以做一些产后的瑜伽。

重要的一点是要坚持母乳喂养,既能帮助宝妈妈快速消耗热量,对宝宝的成长发育也是好处多多。可不要为了让宝宝有奶吃,在生了宝宝之后大吃特吃,身材严重变形,想瘦下来就难了。

其实保持营养均衡、科学饮食不仅不会长胖,宝宝也不会营养不良,宝妈妈还能快速瘦身。

最后一定要保持愉快的心情,不要焦虑,循序渐进慢慢来,不要急于求成的心态特别重要。适当的休息,充足的睡眠对甩掉大肚腩也很有必要的哟。

相关推荐

猜你喜欢

特别关注