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睡哪个方向好(睡觉不能朝哪个方向)

现代人,几乎没有几个人会在意睡觉朝向,因为各地方的地理位置不同,可能在这个房间是一个朝向,下一个就不一定了。而从古至今,流传的说法便是“脚朝西、头朝东”,那这种朝向有没有道理呢?

有的人还附和说,这样睡可以更轻松,并且还是顺着地球磁场,还有的人说头应该朝北而脚应该朝南,今天我们就来看看这些说法。

睡觉时能不能“脚朝西、头朝东”?

首先看下磁场问题,从物理上来看,如果要想顺应地球磁场,和每个季节、早上晚上都有关系,而现在人们几乎不会管这么多,只要睡起来舒服即可。

只不过对于心理负担比较重的人,如果你认为这种说法有道理,大可以这么多,都不会影响身体健康。当然,如果你一直习惯这么睡了,去别的地方就不舒服,现代人还把这种情况称为“择席”。

其实,这是很正常的生理现象,只要调节好心态即可。反而,对于已经出现失眠的人,我们应该把重点放在“到底是什么影响失眠的因素上”。

容易引起失眠的因素1:不良的作息习惯

每个人机体都有一个生物钟,但因为人们作息习惯不同,针对个体来看,作息出现紊乱,经常是黑白颠倒,进而导致生物钟紊乱,将会影响人们的睡眠质量。

即便你之前有良好的作息习惯,现在也可能出现失眠。所以,建议大家每天都差不多按照一个时间点睡觉,差不多一个星期左右就可以养成良好的习惯,对提高睡眠质量有益。

容易引起失眠的因素2:避免非自然光源

如手机、电脑电子产品,或者台灯等,都属于自然光源,这些在睡觉时都要关掉,如果直接接触,极易影响体内褪黑素分泌,合成不足还会让人入睡困难。

建议大家睡觉时,营造良好的环境,如拉上窗帘、选择较暗的光源,更能促进大家入睡。

容易引起失眠的因素3:其他因素

包括睡觉之前喝咖啡、啤酒、红酒、白酒、茶水等等,还有进行了大量运动、吃宵夜,都会在一定程度上影响睡眠质量,甚至是拖延睡觉时间。

如果你是因为这些方面失眠,具体改善即可。对于睡前喝酒,其实不能助睡眠,大量喝还会增加睡眠障碍症的发生,也不是助睡眠的好办法。

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