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健身坚持多久(健身需要多久才有效果)

原创内容,擅自搬运者必究!

健身这件事,你坚持了多久?

如果你没有坚持3个月以上,就不要说你在健身,如果你没有坚持3个月以上,就不用说健身没效果,如果你没有坚持3个月以上,就不要说你能坚持下来。

健身是一件很公平的事情,你付出多少就能收获多少。没有人可以不付出汗水,就收获出色的身材线条。

长期健身跟不健身的人,差别真的很大,不仅是从身材方面,精神面貌、身体素质、气质形象等多个方面也会有明显的区别。

1、长期不锻炼的人,容易出现含胸驼背、脖子前倾等体态方面的问题,尤其是久坐办公的人,各种腰酸背痛疾病也会出现。

而坚持健身锻炼可以改善一个人的体态形象,让你远离腰酸背痛等久坐疾病,提高一个人的气质,看起来更有气场、有魅力。

2、长期不锻炼的人,随着年纪的增长,身材容易发胖,看起来也会显老、显丑,如同大叔大妈一样。

而坚持健身锻炼的人可以有效预防肥胖,还能提高身材线条感,比如练出男生的六块腹肌、倒三角身材,女生的翘臀、马甲线身材,这些都需要后天的努力才能雕刻出来的。

3、长期不锻炼的人,精神状态会相对比较差,平时各种生活、工作压力积累,抗压力太差,容易出现抑郁的情绪、易燥易怒的心情,不利于家庭和谐,容易诱发暗疾。

而坚持健身锻炼的人,在运动过程中可以释放压力跟烦闷的情绪,身体会释放多巴胺,让你重新找回生活的热情,抗压力会有所提升,心情会保持温和、乐观的状态,人也会更加自信。

4、长期不锻炼的人,上了年纪更容易出现各种疾病,比如痛风、关节疾病、三高症状以及脂肪肝等问题,而看病吃药会花光你的积蓄,阻碍了安享晚年的愿望。

而坚持健身锻炼的人,身体免疫力会比较好,不容易生病,各种亚健康疾病也得到了预防,平时少生病少花钱,拥有更健康的身体去远方看更美的风景,拥有更精彩的人生。

健身与不健身,其实都是一种选择。但是,不同的选择也注定了不一样的人生。

很多人觉得健身很枯燥乏味,很难坚持下去。但是,真正坚持下去的人会发现:健身,其实是一项很有乐趣的运动。

健身并不是一项任务,而是一种兴趣。当他们把健身融入了生活,健身也让他们变得越来越优秀。

在健身的过程中,你除了身材会瘦下来外,还可以收获多种好处,比如:让你变得自律、有耐心,生活饮食变得健康起来。而时间,你会遇见一个更好的自己。

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