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为什么吃甜的会长痘(脸上长痘跟爱吃甜食有关系吗)

现在许多小仙女都非常喜欢吃辛辣刺激食品以及甜食,这些食物口感确实非常好。而很多朋友因为吃辛辣食物长痘,不得不戒掉这些容易上火的食物,但因为嘴馋从而选择吃甜食。不过,甜食的糖分是很高的,那么吃糖和长痘痘有关系吗?

  

甜食的GI值很高,并且很容易升高人体的血糖指标。而一般高GI值的食物进入肠道后消化很快并且吸收好,葡萄糖也会快速进入血液,从而引起高血压以及高血糖的产生。而甜食中的GI值和我们的痘痘是有很大关系的,脸上痘痘的出现大多是因为油脂分泌过盛所导致。

  

当我们吃了高GI值的甜食时,血糖会快速升高并且增加胰岛素的浓度,会促进皮肤的油脂分泌,从而导致皮肤发炎以及长痘痘。所以,吃糖真的会长痘痘,如果身体比较容易长痘,建议最好少吃甜食少吃糖。

  

如何拯救痘痘肌?

1、保持良好作息

想要拯救痘痘肌,保持良好的作息是前提,否则哪怕你不吃辛辣食物和甜食也会长痘哦。平常最好早睡早起,尽量在夜晚十一点半前入睡,过后都等于是熬夜了!

  

2、不吃辛辣刺激食物,不吃甜食

除了保持良好作息以外,平常不能吃辛辣刺激食物以及甜食和糖分太高的食物哦~可以多吃蔬菜和水果,保持饮食清淡,坚持很长一段时间这么做,相信你的痘痘肌绝对能改善。

  

3、多运动出汗

如果平常出汗太少也会导致皮肤毛孔堵塞毒素无法排出的问题,所以,平常还要多运动排汗,对于缓解痘痘以及皮肤排毒是非常有好处的。

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