在家锻炼: 5个可以让您在心理，身体上保持健康的应用程序

封锁是挑战自我和养成良好习惯的好时机。当第一个21天的封锁宣布时，几个人接受了健身和精神卫生挑战，目标是进入健康的生活。现在封锁已经延长到以后，如果你还在考虑进入健康的生命周期，现在是时候了。

有人会说，一个人如何在不走出家门的情况下变得更健康？好吧，当有遗嘱的时候，一切都有出路。如果您拥有智能手机-当然，大多数人都会拥有，并且实际上会在上面阅读本文-下载一些基本应用程序并激发活跃的动力将有所帮助。以下是您必须在智能手机上下载的一些应用程序，以建立健康的生活方式。

冥想

在家工作会带来很多压力，这通常会损害您的精神安宁，这对每个人都非常重要。健康的头脑可以让你快乐，为此，你必须每天至少冥想10分钟。Google play商店和苹果应用商店都有许多免费的冥想应用。如今，人们使用的非常流行的冥想应用程序之一是顶空，它不仅可以帮助用户有效地冥想，而且还可以睡得很好。还有很多其他的。健康的头脑使身体健康，从而自动减肥。

家庭锻炼

数小时坐在一个地方在家工作会导致很多健康问题，例如背痛，肥胖等等。一个人在家工作时如何保持健康？嗯，谷歌和苹果商店都有几个免费的家庭锻炼应用程序。事实上，有些应用程序是专门针对男性和女性的。也有专门针对身体部位的应用程序，例如，用于核心或腿部。我们建议去挑战应用程序，这些应用程序将激励你每天毫无困难地锻炼。有30天挑战之类的应用程序。

饮用水提醒

这是非常重要的。喝大约3-4 lt的水对身体冲洗有毒废物很重要。我们往往会忘记喝水，这可能对身体非常有害。如果您挤满了工作，却错过了饮用水，请立即下载饮用水提醒应用程序，并在手机上设置计时器 (例如: 每30分钟一次)。谷歌play商店和苹果应用商店有很多。除此之外，一些智能手表和智能手带还带有饮水提醒选项。如果您使用这两个设备中的任何一个，则使用该功能可以过上更好的生活。

睡眠跟踪器

就像喝酒一样，每天睡七到八个小时对每个人来说都很重要。良好的睡眠会带来健康快乐的身体。如果您使用Android或iphone，则Google fit和health应用程序都具有睡眠跟踪功能。它可以让你很好地理解你的睡眠周期 -- 你有轻度或深度睡眠的时间。它还显示了您的睡眠周期的概述。Play商店和App store上还有其他专用的睡眠跟踪器。

步进跟踪器

除了睡眠跟踪器，步跟踪对于拥有健康的身体也非常关键。Google fit和Apple health app都可以跟踪步骤并运行。Play商店和App store上有类似的应用程序可免费下载。