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有哪些豆浆(豆浆可以天天喝吗)

一年之计在于春,一天之计在于晨。每天的好心情从一份好早餐开始!

无论你是上班族,还是学生党,千万不要为了睡懒觉时间赶而不吃早餐,不吃早餐对人体的伤害是极大的,不吃早餐容易出现胃病,还有可能因为长期不吃早餐而低血糖晕倒在地。为了身体健康,我们不仅要吃早餐,而且要吃好早餐。

给大家介绍一下几款豆浆,其实很方便,在家都可以做,简单健康,上班族可前一晚提前浸泡好原材料,早上洗干净沥干水分可直接放进搅拌机搅拌了。周末有时间的可以不用浸泡,先把准备好的黄豆、黑豆类难溶物质洗干净,加入锅里煮熟,然后再加入其他材料,倒入搅拌机,然后开始打豆浆,最后再把泡沫给滤干净,可以根据自己的口味加入适量白糖即可食用。

大家是不是觉得量上很难把握呢,其实也可以多做点,是没有多大关系的。

黑豆黑芝麻黑米豆浆:准备好黑豆10克,黑芝麻5克,黑米5克,黄豆10克,水250毫升;红枣花生豆浆:去核红枣2颗,花生10克,黄豆15克,水250毫升;黑芝麻核桃花生豆浆:黑芝麻5克,核桃仁10克,花生5克,黄豆15克,水250毫升;薏仁赤小豆豆浆:薏仁10克,赤小豆5克,黄豆15克,水250毫升;莲子小米豆浆:莲子5克,小米10克,黄豆15克,水250毫升;燕麦小米豆浆:燕麦5克,小米10克,黄豆15克,牛奶250毫升,如果是家庭几个人喝的话按量增加即可。

再给大家说说这几款豆浆的作用:黑豆黑芝麻黑米豆浆食用黑豆、黑芝麻,具有滋润头发,防止头发干枯的效果;红枣花生豆浆可以补血益气,增强免疫力;黑芝麻核桃花生豆浆可以补充蛋白质,预防骨质疏松;薏仁赤小豆豆浆可以健脾除湿,清热利尿;莲子小米豆浆可滋阴润燥,安神助眠,对失眠多梦者用处较大;燕麦小米豆浆:可以祛湿排毒,清肠消肿。

这些做法和功效你都清楚了吗?赶紧做起来吧,春天健脾养胃,身体更健康哦!

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