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冰敷敷哪里(冰敷放在哪里比较好)

前些日子我接诊了一位因肩膀不舒服前来就诊的老先生,在为他做检查的时候发现他肩膀那儿鼓鼓的,一问才知道,他是绑了“寒痛乐”。

我告诉老先生肩膀刚开始疼的时候,是不能热敷的,要冰敷,他很不理解,并且问了很多相关问题,笔者认为这些问题也是很多患者所疑惑的,所以将内容汇总为这篇文章统一回答大家。

冰敷不会冻坏关节吗?会得骨关节炎吗?

冰敷会不会导致风湿?

首先,我们冰敷用的是冰水混合物,它的温度是0摄氏度,这个温度在一定的时间内,一般是不会冻伤关节的。

至于骨关节炎,其导致因素和可能的病因有很多,比如:年龄、性别(女性更高危)、种族、肥胖、骨质疏松、特殊职业、体育活动、既往受伤情况、肌无力、本体感觉障碍、遗传因素、肢端肥大症等,甚至还有钙结晶沉积症等这些你听都没听过的东西。但是,骨性关节炎那么多危险因素和可能的病因里,是没有明确跟“寒冷”有关。

而风湿、类风湿则是属于免疫类的疾病,和冰敷更是没关系的。

冰敷有什么作用?

减少以及减缓组织胺的释放,减轻组织对疼痛的敏感性(即止痛作用);

减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀(即消肿作用);

减少血管内皮细胞的作用和血栓的形成;

减少氧自由基的释放等等。

冰敷该敷哪儿?

这个问题的答案就一句话:冰敷疼痛或者肿胀明显的部位。

冰敷多久合适?

冰敷时间:一般每次20-30分钟(这一般就是接近在25°左右室内绝大多数冰块化掉所需的时间)。

冰敷频率:第一天内,可以每隔1-2小时一次;第2、3天开始可以每隔3-4小时一次。

特别强调:冰敷不仅仅局限于伤后2-3天之内,其实,只要肿胀明显,其实都可以冰敷。有时候虽然平时走路不肿胀,但是运动后肿胀,同样可以冰敷。一般冰敷到肿胀基本消失,就可以停止了。

肩关节这些部位,用冰袋敷不方便怎么办?

给大家介绍一个简便的办法,就是直接到某宝上,按下你的手指点点的,直接购买一个专门敷不同部位的冰敷袋就可以。

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